Når man ikke trives, kommer man let til at tænke dårlige tanker om sig selv. Sådanne tanker er meget menneskelige, men de kan komme til at holde dig fast i mistrivsel. I terapien kan vi blive klogere på, hvad der er på spil for dig og arbejde hen imod mere hjælpsomme strategier for dig.
Terapi er ikke kun at tale om tanker og følelser. Vi arbejder også med dine handlinger, og derfor vil jeg ofte give dig anbefalinger på noget, du kan øve mellem sessionerne. Metodisk tager jeg udgangspunkt i Kognitiv adfærdsterapi og Compassionfokuseret terapi. Derudover trækker jeg på min viden om forskellige psykologiske teorier og forskning. Herfra inddrager jeg det, jeg finder relevant for din situation.
Det er vigtigt for mig, at metoderne ikke føles besværlige og kunstige. Derfor gør jeg mig umage med at arbejde på en måde, der føles hjælpsom og meningsfuld for dig.
Stress, angst og depression er ofte årsagen til at voksne søger psykologhjælp. Det er svært, når det rammer og kan føles meget overvældende. Jeg møder dig, hvor du er og hjælper dig med at finde en vej i det, du står i.
Nogle mennesker bliver ramt hårdt af livet, når enten de selv eller deres nærmeste rammes af sygdom, ulykke, abort, dødsfald eller andet. Det kan også være skilsmisse, afskedigelse eller store forandringer, der gør, at man bliver slået ud af kurs. Jeg møder dig empatisk i dette og hjælper dig til at finde fodfæste.
Jeg har meget erfaring med at arbejde med børn og familier. Derfor arbejder jeg også gerne med forældre, der oplever en svær hverdag som børnefamilie. Det kan være, at konflikterne fylder for meget, eller det kan være jeres barn har særlige udfordringer, der sætter jeres familie under pres. Vi kan arbejde med at give det glædesfyldte samvær bedre vilkår, så det kan vokse. Det kan også være, der er brug for at arbejde med din tvivl på dig selv som forælder.
Nogle vil blot have brug for et par enkelte samtaler, mens andre har brug for længere forløb. Vi afstemmer ved hver samtale, hvad der er brug for, og hvornår det er tid til at afslutte.
En session hos mig varer 45-50 min.
